出典：40代化粧水|Lier
アーモンドのイメージというと「高カロリー」「ニキビができる」などダイエットや美容に不向きな印象がありますよね。
しかし、上手にダイエットに取り入れることによって健康的に女性らしいスタイルを維持することができるのです。
体重だけではなく見た目にも気をつかいたい方は、必見情報ですよ。
お肌ための栄養補給
食事制限をするダイエット中は、脂肪を減らすためにどうしても栄養不足になりがち。
ダイエット成功後お肌がくすんだり吹き出物ができたり、乾燥肌になった経験はありませんか？
必要な栄養を取らないことによって、お肌が自然に持つ再生機能が低下してしまいますし、過剰な皮脂が出てしまう原因にもなるのです。
お肌の健康のためにビタミンB２がたくさん含まれるアーモンドを食べましょう。
リバウンド防止のために１日２０粒
アーモンド２０粒に含まれている総カロリーは約１２０キロカロリー。
カロリーダイエットをしている方にとっては高いようにも見えますが、そのカロリーを摂るリスクを打ち破るほどのメリットがあります。
脂を徹底的に排除したりタンパク質を抜くダイエット続けて行くと、効果はあってもダイエットを止めた途端リバウンドする可能性が高いです。
なぜなら体の中が脂の飢餓状態なので、通常の食事に含まれている少しの油にも過剰反応して体に取り入れようとするから。
リバウンドを防止するためにも、ダイエット期間上質な油をと摂る必要があります。
ビタミン豊富なアーモンドは最適と言えるのです。
おわりに
アーモンドを毎日食べることによって髪やお肌がツヤツヤに、欲しいところに脂肪がつくので女性らしいスタイルをキープすることができます。
１日２０粒食べて、魅力的な体を目指しましょう。